Erectiestoornis
Een erectiestoornis betekent dat je moeilijk of helemaal geen erectie kunt krijgen of behouden tijdens seksueel contact. Dit kan verschillende oorzaken hebben:
Psychische oorzaken
Wat is het? Stress, angst of relatieproblemen kunnen je seksueel functioneren beïnvloeden.
Wat merk ik? Je hebt moeite om een erectie te krijgen, vooral in stressvolle situaties.
Advies:
- Therapie of gesprekken met een psycholoog kunnen helpen.
- Ontspanningstechnieken zoals meditatie en yoga zijn ook nuttig.🌿
Lichamelijke oorzaken
Wat is het?
- Lichamelijke aandoeningen zoals diabetes/suikerziekte, hoge bloeddruk, hartproblemen en de medicijnen hiervoor kunnen erectiestoornissen veroorzaken.
- Een ongezonde leefstijl kan een erectiestoornis veroorzaken, denk aan roken, overgewicht en/of te veel alcohol drinken.
- Door een operatie of bestraling kan de zenuw van de penis beschadigen waardoor een erectie stoornis optreedt.
Wat merk ik? Je hebt regelmatig moeite om een erectie te krijgen, ook wanneer je ontspannen bent.
Advies:
- Medicijnen zoals Viagra, injecties of vacuümpompen kunnen helpen.
- Aanpassingen in je levensstijl, zoals gezonde voeding en beweging, verbeteren je conditie.
- stop met roken
- stoppen met alcohol nuttigen
- acupunctuur🌿
- ginseng kan aanvullend werken🌿
- gingko biloba 120 mg/dag voor 6 maanden🌿
- l-arginine 1500 mg/dag kan helpen bij milde klachten🌿
Hormonale oorzaken
Wat is het?: Lage testosteronspiegels kunnen je seksuele prestaties verminderen.
Wat merk ik?: Je hebt minder zin in seks en krijgt moeilijk een erectie.
Advies:
- Hormoontherapie met testosteron kan helpen, ga hiervoor naar uw huisarts.
- supplementen: VItamine D, omega-3 vetzuren en magnesium dragen bij aan goede hormoonhuishouding🌿
- Kruiden zoals maca worden soms gebruikt als aanvullende behandeling.🌿
Bijwerking medicatie:
Wat is het? Door het gebruik van bepaalde medicatie kan een erectiestoornis als bijwerking optreden.
Welke medicatie zijn dat?
- medicijnen die de bloeddruk verlagen zoals sommige plaspillen, bijvoorbeeld: hydrochloorthiazide en spironolacton.
- medicijnen tegen depressie en angst
- medicijnen tegen erg in de war zijn, antipsychotica zoals risperidon
- kalmerings-middelen
- bepaalde medicijnen tegen plasklachten, zoals finasteride
Advies:
- Als dit optreedt kan dit soms van tijdelijke aard zijn, wacht eerst 6-8 weken af. Indien daarna de erectiestoornis nog steeds aanwezig is ga dan naar uw arts om dit te bespreken.
Alarmsymptomen bij een erectiestoornis waarbij je naar de huisarts moet gaan:
- Erectie blijft uit ondanks opwinding
- Plotseling verlies van erectievermogen – Als je erectieproblemen plotseling optreden zonder duidelijke oorzaak.
- Langdurige erectie zonder seksuele opwinding (priapisme) – Een erectie die urenlang aanhoudt en niet vanzelf verdwijnt, kan gevaarlijk zijn.
- Pijn of ongemak tijdens de erectie
- Erectieproblemen met bijkomende symptomen – Wanneer erectieproblemen samengaan met andere klachten zoals vermoeidheid, gewichtsverlies, of veranderingen in de seksuele behoefte.
Bronnen:
- https://www.thuisarts.nl/penis-minder-stijf
- https://www.asz.nl/bekkenbodemcentrum/aandoeningen/seksuele-problemen/erectieproblemen/
- https://www.henw.org/artikelen/nhg-standaard-erectiele-disfunctie
- https://ods.od.nih.gov/HealthInformation/ODS_Frequently_Asked_Questions.aspx
- foto’s : www.freepik.com
Testosteron Drop
Testosteron drop houdt in dat het niveau van het mannelijke geslachtshormoon testosteron in het lichaam lager is dan normaal. Dit kan leiden tot diverse fysieke en mentale klachten. Testosteron speelt een belangrijke rol bij spiermassa, energieniveau, stemming en seksuele functie. Hieronder bespreken we de meest voorkomende oorzaken van te weinig testosteron, wat je ervan merkt en hoe je het kunt behandelen.
Leeftijd
Wat is het? Naarmate mannen ouder worden, daalt hun testosteronspiegel. Dit is een natuurlijk proces dat meestal rond het 40e levensjaar begint.
Wat merk ik? Minder energie, Verminderde spierkracht en/of Lager libido
Advies:
- Hormoontherapie onder begeleiding van een arts kan testosteron vervangen.
- Aanpassing van levensstijl zoals krachttraining🌿
- een eiwitrijk dieet kan de spiermassa ondersteunen 🌿
- Zink- en magnesiumsupplementen kunnen ook een positieve invloed hebben op de hormoonbalans. 🌿
Obesitas
Wat is het? Overgewicht, vooral buikvet, kan de testosteronspiegel verlagen doordat vetcellen testosteron omzetten in oestrogeen.
Wat merk ik? Gewichtstoename, vooral rond de buik, Vermoeidheid en/ofMinder seksuele interesse.
Advies:
- Afvallen door middel van een dieet en beweging helpt vaak de testosteronspiegel te herstellen.
- Probeer een mediterrane voeding met veel groenten, gezonde vetten en beperkte suikers. 🌿
- Ook intermittent vasten kan gunstig zijn.🌿
Chronische stress
Wat is het? Langdurige stress verhoogt de productie van cortisol, wat de aanmaak van testosteron kan blokkeren.
Wat merk ik? Slechte slaap, Prikkelbaarheid en/of Verminderde focus
Advies:
Stressmanagement via therapie kan helpen om cortisol te verlagen.
Meditatie of yoga kunnen het stressniveau reduceren
kruiden zoals ashwagandha staan bekend om de stressverlagende effecten
Alarmsymptomen bij tekenen van verminderd testosteron waarbij je naar de huisarts moet gaan
Plotseling gewichtsverlies
Erectiestoornissen die aanhouden
Moeilijkheden met concentratie of geheugen
Bronnen
- https://www.antoniusziekenhuis.nl/aandoeningen/laag-testosteron-hypogonadisme
- https://www.mmc.nl/urologie/aandoeningen-en-behandelingen/testosterontekort/
- https://www.gezondheidenwetenschap.be/richtlijnen/tekort-aan-mannelijk-hormoon-testosteron-en-behandeling-hypogonadisme
- foto’s: www.freepik.com
Moeite met plassen bij mannen
Moeite met plassen kan verschillende oorzaken hebben. Hieronder bespreken we enkele veelvoorkomende oorzaken, wat je merkt en wat je kunt doen.
Vergrote prostaat (benigne prostaathyperplasie)
Wat is het? De prostaat groeit en drukt op de urinebuis, waardoor de plasbuis vernauwt.
Wat merk ik? Vaak plassen, een zwakke urinestraal, nadruppelen en het gevoel dat je blaas niet leeg is.
Advies:
- Prostaatmedicatie zoals alfablokkers (tamsulosine, alfuzosine, doxazosine) of 5-alfa-reductaseremmers (finasteride en dutasteride) kunnen helpen.
- In ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn.
- Kruiden zoals zaagpalm/serenoa repens kunnen helpen om de prostaat te ondersteunen.🌿
- Zorg voor een gezonde leefstijl met voldoende beweging.🌿
- zink 15 mg/dag of regelmatig oesters eten
- vermijd alchohol, minimaal alcohol gebruik
- vit d 🌿
- cranberrysap of tabletten🌿
- brandnetelthee🌿
- beweging🌿
- weinig dierlijke producten, laag in suikers en zetmelen🌿
Urineweginfectie
Wat is het? Een infectie in de urinewegen, vaak veroorzaakt door bacteriën.
Wat merk ik? Pijn of een brandend gevoel bij het plassen, vaak kleine beetjes plassen, troebele of sterk ruikende urine.
Advies:
- Een antibioticakuur via de huisarts,
- Drink 2 liter water per dag 🌿
- Cranberrysap.🌿
- Probiotica ondersteunen de weerstand.🌿
- d-mannose 500mg 1x daags 🌿
- vit C 1000 mg 3xdaags bij de maaltijd🌿
- zink 15 mg elke dag🌿
- javaanse nierthee/Orthosiphon stamineus 3xdaags 1 kopje thee🌿
Blaasstenen
Wat is het? Kleine steentjes in de blaas die de urineafvoer blokkeren.
Wat merk ik? Krampende pijn in de onderbuik, bewegingsdrang, moeilijk kunnen plassen, soms bloed in de urine.
Advies:
- Blaasstenen passeren meestal vanzelf, vaak is wel goede pijnstilling nodig vanwege de krampen.
- Voorkomen kan door veel te drinken🌿
- Voedingsmiddelen met veel oxalaten (zoals spinazie rabarber, (snij)bieten, paprika, postelein, witte bonen en Surinaamse bladgroenten zoals tayer) vermijden.🌿
Neurologische problemen
Wat is het? Problemen met de zenuwen die de blaas aansturen, bijvoorbeeld door diabetes mellitus/suikerziekte of een ruggenmergletsel.
Wat merk ik? Moeite om de plas te beginnen, een zwakke straal of niet volledig kunnen uitplassen.
Advies:
- Behandeling hangt af van de onderliggende aandoening. Blaastraining of medicatie kan helpen.
- Acupunctuur kan helpen om de blaasfunctie te ondersteunen.🌿
- Bekkenbodemtherapie kan nuttig zijn. 🌿
Vernauwing van de plasbuis (urethrastrictuur)
Wat is het? Een vernauwing in de plasbuis door littekenweefsel, vaak door infecties of letsel.
Wat merk ik? Moeite om te plassen, een zwakke straal en soms pijn.
Advies:
- Behandeling kan bestaan uit het oprekken van de plasbuis of een operatie.
- Bekkenbodemoefeningen kunnen helpen bij het ontspannen van de spieren rondom de plasbuis.🌿
Alarmsymptomen bij de moeite met plassen waarbij je naar de huisarts moet gaan?
- Bloed in de urine
- Ernstige pijn in de onderbuik
- Niet kunnen plassen (urineretentie)
- Koorts en koude rillingen
Bronnen:
- Hexanic Extract of Serenoa repens (Permixon®): A Review in Symptomatic Benign Prostatic Hyperplasia – PMC (nih.gov)
- Metabolic syndrome is associated with prostate enlargement: a systematic review, meta-analysis, and meta-regression on patients with lower urinary tract symptom factors – PMC (nih.gov)
- Prospective Multicenter Open-Label One-Arm Trial Investigating a Pumpkin Seed, Isoflavonoids, and Cranberry Mix in Lower Urinary Tract Symptoms/Benign Prostatic Hyperplasia: A Pilot Study – PMC (nih.gov)
- Urineweginfecties | NHG-Richtlijnen
- Natural therapeutics for urinary tract infections—a review – PMC (nih.gov)
- foto’s:
- Image Credit: Tefi / Shutterstock.com
- www.freepik.com
- https://informatie.vanweelbethesda.nl/folders/z25
Urineweginfectie bij de man
Een urineweginfectie bij de man is een infectie van de urinewegen, veroorzaakt door bacteriën. Het kan leiden tot pijn bij het plassen, vaker moeten plassen en soms bloed in de urine. Mannen hebben minder vaak een urineweginfectie dan vrouwen, maar de klachten kunnen ernstiger zijn.
Urineweginfectie
Wat is een urineweginfectie? Een urineweginfectie is een ontsteking van de urinewegen, meestal veroorzaakt door bacteriën uit de darm. Bij mannen kan de infectie zich verspreiden naar de blaas, plasbuis, prostaat, of zelfs de nieren.
Wat merk ik? Pijn of branderig gevoel bij het plassen, Vaker aandrang om te plassen, Troebele of sterk ruikende urine en/of Lage buik- of rugpijn.
Advies:
- Antibiotica
- Paracetamol of naproxen
- Voldoende drinken – Het drinken van veel water helpt om de blaas goed door te spoelen en kan verlichting bieden.🌿
- Cranberry’s of cranberrysap.🌿
- Probiotica kunnen de darmflora ondersteunen🌿
- D-Mannose 🌿
- extra vit c om de urine aan te zuren🌿
- javaanse nierthee🌿
Andere oorzaken van een urineweginfectie bij de man
Vergrote prostaat
Wat is het? Een vergrote prostaat kan druk uitoefenen op de blaas en de urinebuis, waardoor urine niet goed kan worden afgevoerd en er gemakkelijker een urineweginfectie kan ontstaan.
Wat merk ik? Moeite met plassen, een zwakke urinestraal en vaak moeten plassen, vooral ‘s nachts.
Advies:
- Medicatie om de prostaat te verkleinen of in ernstige gevallen een operatie.
- Kruiden zoals zaagpalmetto kunnen helpen om prostaatklachten te verminderen.🌿
Onvoldoende vochtinname
Wat is het? Te weinig water drinken zorgt ervoor dat bacteriën zich gemakkelijker kunnen vermenigvuldigen in de urinewegen en hierdoor kan sneller een urineweginfectie ontstaan.
Wat merk ik? Donkere, sterk ruikende urine, droge mond en dorst
Advies:
Drink minimaal 1,5 tot 2 liter water per dag.
Kruidenthee zoals brandnetelthee kan de urineproductie stimuleren en helpen bij het doorspoelen van bacteriën.🌿
Slechte hygiëne
Wat is het? Slechte hygiëne, zoals het niet goed schoonhouden van de genitaliën, kan leiden tot de ophoping van bacteriën. Hierdoor kan een bacterie sneller via de plasbuis een urineweginfectie veroorzaken.
Wat merk ik? Jeuk of irritatie rond de geslachtsdelen, Sterk ruikende urine
Advies:
Zorg voor dagelijkse hygiëne en voorkom langdurige vochtige kleding.
Gebruik natuurlijke, ongeparfumeerde zeep om irritatie te voorkomen.🌿
Alarmsymptomen bij een urineweginfectie van de man waarbij je naar de huisarts moet gaan
- Koorts of koude rillingen:
- Flank- of rugpijn:
- Bloed in de urine:
Bronnen
- https://www.thuisarts.nl/blaasontsteking/ik-heb-blaasontsteking-man
- https://www.andros.nl/blaasklachten/blaasontsteking-man/
- https://richtlijnen.nhg.org/standaarden/urineweginfecties
- https://www.gezondheidsplein.nl/symptomenchecker/item23296
- https://www.leef.nl/kennisbank/urineweginfectie-man
- foto’s: www.freepik.nl